การออกกำลังกาย คือ

การออกกำลังกายคืออะไร 

กิจกรรมอะไรก็ตาม ที่กระทำแล้วทำให้เรามีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ทั้งร่างกายและจิตใจ ทั้งนี้ทั้งนั้นเป้าหมายในการออกกำลังกายที่สำคัญที่สุด คือทำแล้วเรามีความสุขที่สุด ไม่จำเป็นต้องไปแข่งขันกับใคร

ทำไมเราถึงต้องออกกำลังกาย

ปกติแล้วร่างกายมนุษย์มีการเคลื่อนไหวและการทำงานตลอดเวลา(แม้กระทั่งตอนนอน) เพื่อความเจริญเติบโตและรักษาสภาพการทำงานที่ดีของร่างกายเอาไว้ หากเราไม่ได้ค่อยออกกำลังกายหรือมีการเคลื่อนไหวของร่างกายน้อยกว่าที่จำเป็น ก็อาจจะทำให้เกิดความเสื่อมโทรมของ สรรภาพทางกายและยังเป็นสาเหตุของความผิดปกติของร่างกายและ โรคร้ายหลายชนิด ซึ่งปัจจุบัน เป็นที่ยอมรับกันว่า การออกกำลังกายอาจเปรียบได้กับยาสารพัดประโยชน์ ทั้งยาป้องกัน ยาบำรุง หรือยาบำบัดรักษา และการออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์แก่สุขภาพที่สุด ควรที่จะคำนึงถึงขนาดและประมาณที่เหมาะสมรวมไปถึงจุดประสงค์ของแต่ละคนด้วย มิฉะนั้นแล้วอาจจะได้รับโทษมากกว่าประโยชน์…ก็เป็นได้